3 najlepsze

Eraserhead, dla mnie najlepsze TUFy to 8,6,3. Miłego oglądania

[...] teraz łykał Gainera jak szalony, to do wakacji zdążysz najwyżej przykryć mięśnie piękną warstwą tłuszczu, jeżeli nie uregulujesz diety. Lepiej weź się za michę- efekty będą najlepsze. p.s. Co do Twojej poprzedniej wypowiedzi - nie bój się, jeżeli na kiedyś zaplanujesz cykl na kreatynie, to nie ma po niej "spadków" wręcz przeciwnie, [...]

[...] oraz na stronie 166 jest podsumowanie redukcji. http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DOdin_Hail_Gods_Of_War%21_str.175%21%21-t557143.html n 1 stronie masz też Spis Treści Aeroby najlepsze, jak je polubisz to nigdy z nich nie zrezygnujesz Może masz problemy z krążeniem? Co do pracy/wyjazdu - jestem sam, sam też chciałbym (może) wyjechać. Tylko [...]

[...] sprzetowe bardzo bym prosil abyscie zaproponowali mi jakis konkretny plan, trening, wariacje cwiczen, ktore by mi pomogly ruszyc na nowo z miejsca i poczuc w koncu zmeczenie treningiem. czytalem wiele artykulow, postow na forum, ale jakos nie wiem co moze byc dla mnie najlepsze w tej sytuacji, dlatego prosze bardziej doswiadczonych o pomoc.

[...] (biceps) 60kgx2 -francuz leżąć 55kgx2 -przysiady ze sztangą z przodu 130kgx2 -wyciskanie na suwnicy 350kgx6 -wspięcia na palce z sztangą suwnicy 220kgx5 Mam pytanie: jakie najlepsze sa ćwiczenia na zabudowanie ,,dziury" między łopatkami? Odrazu dodaje że na focie tej dziury niewidac teraz bo próbowałem się spiąć i ze ta fota jest stara wiec [...]

[...] z tą klatą żeby był widoczny efekt ? Tu pewnie ma znaczenie moja budowa 'ekto' więć proszę o rady.Czytałem dużo o tych treningach ale nie wiem jakie rozwiązanie będzie najlepsze. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rozwój klaty, ogólne zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: ok 2 lata [...]

[...] Wykroki 4 serie /8,8,6,6 Uginanie na ławeczce leżąc 4 serie /8,8,6,6 Co sądzicie o tym planie ? Co w nim zmienić ? No i najważniejsze co zrobić z tą klatą żeby był widoczny efekt ? Tu pewnie ma znaczenie moja budowa 'ekto' więć proszę o rady.Czytałem dużo o tych treningach ale nie wiem jakie rozwiązanie będzie najlepsze. Pozdrawiam

witam czy ktos zna najlepsze wyniki na swiecie zawodnikow do 75 kilo w martwym ciagu? rekord swiata do 75 kilo. pozdro Zmieniony przez - secretive w dniu 2010-04-10 11:30:42

[...] lub barki hmm, bede musial nad tym pomyslec, moze jakis tydzien dwa sprawdzic jak to sie bedzie sprawdzac. a tu nie chodzi o to, ze takie polaczenie jest złe- też myslę, ze najlepsze, lecz to, ze dales to na początek tygodnia, potem klatka, potem kumulacja dużych grup- juz nawet dobrze nie pamietam jakich ale z b. dużym błedem to ułożyłeś; a [...]

[...] co 3 tyg (średnio o 2-4kg). Każdą serię wykonuję do upadku mięśniowego. Nigdy nie sugerowałem się tym co robią i mówią inni. To ja po upływie czasu wiem co dla mnie jest najlepsze, i nikt mi nie powie że mam posolić zupę bo będzie mi lepiej smakowała. Zazwyczaj jest tak że opisy treningów znanych kulturystów to ściema. Profesjonaliści trenują [...]

[...] patelnię" i tego typu rzeczy, do tego piję dużo wody, herbaty zielone/miętowe bez cukru, soki, jem duzo owoców, dzięki czemu czuję się dobrze i jakoś funkcjonuję, a co najlepsze, są porządane efekty :) Przechodząc do rzeczy, zastanawiam się czy nie kupić jakiś odżywek, witamin, suplementów diety czy czegoś podobnego co miałoby mi pomóc [...]

Maciarka i poledek za wczesnie na ten dzial. Hefe masa robi wrazenie. Seba dobra sylwetka tylko jeszcze misa tam nabic Ja mysle ze jestem w dobrej formie ale nie najlepszej. Wszystko co najlepsze jest przede mna I jeszcze to udowodnie. Na pompie wyglada to troche lepiej. Poki co musze sie skupic na nogach by je poprawic bo wkoncu moge je [...]

Jaka odżywka lepsza ?? HGH czy tribulus. Napiszcie co waszym zdaniem z tego typu odżywek jest najlepsze

Witam mam pytanie jakiś czas temu brałem mono był to mój pierwszy cykl i tak się zastanawiam co by było najlepsze na kolejny dodam ze mój staż to 8msc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel cyklu: sila/masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak [...]

Wypiska z dzisiaj 8.04.10 Klatka , barki , tric ( lżejsza wersja ) Wcyiskanie sztangi płasko - 12/48kg , 10/50,5kg , 6/53,5kg dobrze wchodzi , chyba najlepsze ćwiczenie na klate Wyciskanie hantli , skos - 12/15kg* , 12/15kg* po płaskiej fajnie dopompowało klatke , musze zwiększyć ciężar. Arnoldki - 12/10kg* , 9/12kg* - ciężko , ale dobrze wchodzi [...]

[...] o otyłość jako taką, lecz także ograniczenie nadmiernych zwyżek ciężaru ciała w ciąży oraz unikanie zbyt gwałtownych i szybkich terapii dietetycznych. Dla utrzymania jak najlepszego stanu skóry zasadnicze jest prawidłowe odżywianie. Trzeba pamiętać o dostarczeniu protein, lipidów, węglowodanów i witamin(A, E, PP, B5) w ilości zależnej od [...]

ŚRODA - 07.04.2010 r. To była jakas katastrofa, jak się czyłam dobrze z rana, to w okolicach południa okropnie zaczęłam się czuć. Miałam straszne wzdęcie, takie że aż mnie bolało wszystko w śroku, byłam potwornie zmęczona i nawet w pracy nie miałam siły nic zrobić. Przyjechałam do domu i padłam od razu... O 16.00 zasnęłam, wstałam o 20.00, umyłam [...]

[...] partie mięśni. Zresztą, sam to przerabiałeś - robiłeś po 150 brzuszków i nic, teraz robisz A6W i też efektów nie widać. ", brzuch "cwiczyc" sie w kuchni. A najlepsze cwiczenia na brzuch to przysiady, MC itd..." Ograniczenie kalorii (co może być błędem) i nie jedzenie słodyczy nic nie mówi. Ważne co, kiedy i w jakich [...]

[...] na problem. nie wiem jak powinna wyglądać rozpiska, która by mi pomogła osiągnąć mój cel, a nie zaszkodzić. Chciałbym się dowiedzieć jeszcze jaka dieta i suplementy byłyby najlepsze przy rzeźbie i redukcji ? Liczę na waszą pomoc w tym temacie. Pomóżcie Laikowi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 174 Cel treningowy: Rzeźba, [...]

[...] Hi-Tec TST 500g witaminki -Dymatize Elite Whey Protein 2,3 kg białko -Olimp Carbo 4kg węgle Chciałem dokupić jeszcze coś w stylu gainera na mase tylko nie wiem co jest najlepsze i wychodzi tego dosyć dużo i tanio. Staż: 6 lat,przerwy łącznie może z 3 lata Wzrost:1,77 Waga:74 Bic:35cm Proszę o rozpiske jak to wszystko brać i co byście mi [...]